Деца и адолесценти пролазе кроз периоде интензивног раста и развоја, па је нутритивно квалитетна исхрана од кључног значаја. Недовољан унос витамина, минерала и протеина може утицати на концентрацију, имунитет и физичку активност.
Кључни елементи:
- Протеини (месо, јаја, махунарке) – за раст и регенерацију
- Калцијум (млеко, јогурт, зелено поврће) – за здравље костију
- Влакна (воће, поврће, интегралне житарице) – за варење
- Вода уместо слатких пића
Родитељи и школе имају важну улогу у формирању здравих навика које остају током живота.