Међуоброци су важан део свакодневне исхране, али само ако су пажљиво одабрани. Претерано уживање у слаткишима и чипсу доводи до нестабилног шећера у крви и преједања. Здрав међуоброк треба да буде богат нутријентима и умерен у количини.
Примери здравих грицкалица:
- Шака орашастих плодова
- Шаргарепа или краставац са хумусом
- Комад воћа са мало сира
- Интегрална гранола или бисквит без шећера
Здрави међуоброци могу да спрече пад енергије и помогну да се лакше дочека следећи оброк без претеривања.