Деца и адолесценти пролазе кроз периоде интензивног раста и развоја, па је нутритивно квалитетна исхрана од кључног значаја. Недовољан унос витамина, минерала и протеина може утицати на концентрацију, […]
Зашто је чаша воде понекад боља од кафе?
Вода је неопходна за варење, транспорт нутријената, контролу телесне температуре и концентрацију. Чак и блага дехидратација може довести до главобоље, умора и смањене менталне бистрине. Савети за бољу […]
Шта грицкати без гриже савести?
Међуоброци су важан део свакодневне исхране, али само ако су пажљиво одабрани. Претерано уживање у слаткишима и чипсу доводи до нестабилног шећера у крви и преједања. Здрав међуоброк […]
Доручак као први корак ка бољем расположењу и фокусу
Многи прескачу доручак, мислећи да тиме штеде време или калорије. Међутим, први оброк утиче на рад мозга, ниво шећера у крви и расположење. Истраживања показују да особе које […]
Како изгледа балансиран оброк који вас држи ситим и фокусираним?
Умор средином дана често је последица неодговарајуће исхране. Уравнотежен оброк треба да садржи угљене хидрате, протеине, здраве масти и довољно влакана. Управо та комбинација обезбеђује стабилан ниво енергије […]